30 gr Empanadas

Zutaten

Weizenmehl, Poularde, Zwiebel, Tomate, Peperoni, Rapsöl, Salz und Gewürze

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g

Energie: 232 kcal
Kohlenhydrate: 20.6g
Eiweiss: 8.6g
Fett: 12.7g

Zubereitung frisch

Backen: bei 250°C ca. 3 Min. backen.
Dämpfen: bei 100°C ca. 6 Min.

Zubereitung gefroren

Backen: mit Öl auf beiden Seiten bestreichen und bei 250°C ca. 5 Min. backen.
Pochieren: Im siedendem Salzwasser ca. 4 Min.
Frittieren: im Öl bei 180°C ca. 3.5 Min. frittieren.

Die Empanadas werden vor-gebacken Frisch geliefert