Zutaten

Weizenmehl, Apfel, Zwiebel, Appenzellet Käse, Rapsöl, Salz und Gewürze

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g

Energie: 217 kcal
Kohlenhydrate: 25.7g
Eiweiss: 6.2g
Fett: 9.8g

Bio, vegetarisch

Zubereitung frisch

Backen: bei 250°C ca. 3 Min.
Dämpfen: bei 100°C ca. 6 Min.

 

Zubereitung gefroren

Backen: mit Öl auf beiden Seiten bestreichen und bei 250°C ca. 5 Min. backen.
Pochieren: Im siedendem Salzwasser ca. 4 Min.
Frittieren: im Öl bei 180°C ca. 3.5 Min.