30 gr Empanadas
Zutaten
Weizenmehl, Apfel, Zwiebel, Appenzellet Käse, Rapsöl, Salz und Gewürze
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
Energie: 217 kcal
Kohlenhydrate: 25.7g
Eiweiss: 6.2g
Fett: 9.8g
Zubereitung frisch
Backen: bei 250°C ca. 3 Min. backen.
Dämpfen: bei 100°C ca. 6 Min.
Zubereitung gefroren
Backen: mit Öl auf beiden Seiten bestreichen und bei 250°C ca. 5 Min. backen.
Pochieren: Im siedendem Salzwasser ca. 4 Min.
Frittieren: im Öl bei 180°C ca. 3.5 Min. frittieren.