Zubereitung

Zubereitung frisch
In siedendem Salzwasser ca. 2-3 Min. kochen

Zubereitung gefroren
In siedendem Salzwasser ca. 6-8 Min. kochen

Zutaten

Dinkelkernen, Dinkeldunst, Spinat, Lauch, Karotten, Ricotta, Parmesan, Salz und Gewürze

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g

Energie: 235.4 kcal
Kohlenhydrate: 32g
Eiweiss: 10.8g
Fett: 6.4g